ممارسة الرياضة لها العديد من الفوائد و الاهمية التي تعود علي حياة الفرد و من هذه الفوائد:
اهمية الرياضة وفوائدها لجسم الإنسان :
فوائد الرياضة للعقل :
الرياضة تنشط العقل، وتزيد من الذكاء بكافة أنواعه وخاصة الذكاء الاجتماعي، والذكاء النفس حركي.وهي تزيد من نشاط الذاكرة وقوتها؛ لأنها تزيد من نشاطات الدماغ بشكل إيجابي.الرياضة تحسن من قوة الملاحظة وسرعة البديهة، وتمنح الإنسان القدرة على التركيز، وتقلل من نسبة التشتت الذهني بشكل كبير.الاهتمام بالرياضة يزيد من التحصيل الدراسي عند الطلاب، ويبعد عنهم الملل من المناهج الدراسية الجافة، ويزيد من النمو الاجتماعي والذهني عند الطلبة، لذلك تحاول المدارس الاهتمام بالأنشطة الرياضية خلال الدوام المدرسي..ليس ذلك فحسب وإنما هناكَ العديد من الشركات الكبرى في الدول المتقدمة كاليابان تطلب من موظفيها القيام بنشاطٍ رياضي مشترك قبل وأثناء الدوام؛ حتى تزيد من قدرات موظفيها وإنتاجيتهم وتكسر الروتين الذي قد يصيبهم بالملل.وباختصار لا يمكن الحصول على عقلٍ سليم بلا جسمٍ سليم، ولا يمكن الحصول على جسمٍ سليم إلا بالرياضة!
فوائد الرياضة للصحة :
تقوي الجهاز التنفسيتساعد الرياضة على تحسين صحة الجهاز التنفسي وتقيه من الشيخوخة المبكرة، فالرئتان أكثر عرضة للإصابة بالشيخوخة مقارنة بغيرها من أعضاء الجسم، فتصبح أقل قدرة على التمدد ونقل الأكسجين لباقي أعضاء الجسم، فيصاب الإنسان بالخمول والاكتئاب كما يصبح عرضة للإصابة بالسرطان، لكن مع الانتظام على ممارسة الرياضة يوميا تحافظ الرئتين على مرونتهما ويتفادى الإنسان الإصابة بهذه الأمراض.
تساعد على تقوية الذاكرة وتقي من مرض الزهايمرمع تقدم العمر تقل كفاءة الجهاز العصبي وبالتالي يقلل إمداد خلايا الدماغ بالأكسجين اللازم، يؤدي هذا لتلف خلايا المخ وموتها ولأن خلايا المخ لا تتجدد كباقي خلايا الجسم، يؤدي هذا للعديد من أمراض الذاكرة كالهذيان والزهايمر وغيرها، لكن ممارسة الرياضة بانتظام تقوي الجهاز العصبيي وتحسن من كفاءته فتقلل احتمالية الإصابة بهذه الأمراض.
تربية الابناء على حب الرياضة :
يجب على كل اسرة ان تربي ابنائها على حب الرياضة ، وذلك بممارسة الرياضة مع الابناء لتحفيزهم على ممارسة الرياضة ، و تحفيزهم بإعطاء جوائز ، واصطحاب الاطفال للنادي ، ومشاركتهم الرياضة ، بهذا يتربى الطفل ويكبر على حب الرياضة ، وبهذا نضمن استمرار الطفل في الرياضة بعد ان بكبر ايضا .