ما هو الكيتو دايت، الوزن الزائد باتت مشكلة من المشاكل الكبيرة التي يعاني منها بعض الأشخاص من كلا الجانبين نساء ورجال، لذلك نجد العديد من الأنظمة الغذائية للمساعدة في حل المشكلة، ومن هذه الأنظمة نظام الكيتو دايت والذي يتساءل عنه الكثيرون، وعن فوائده وأضراره، ويقوم هذا النظام على تقليل تناول الشخص للكربوهيدرات لأنها تتحول إلى جلوكوز في الآخر مثل السكر والعسل والأرز والخبز الأبيض، والإكثار من الدهون مثل: اللحوم الحمراء، الدواجن، البيض، الأسماك، الجبن، الزبد، الخضروات مثل الملفوف والسبانخ.
ما هو الكيتو دايت
نظام الكيتو دايت هو: من أكثر الأنظمة الرائجة في الأسواق هذه الفترة، وهو نظام غذائي يعتمد على تناول الدهون والتقليل من الكربوهيدرات، أي استبدالها بالدهون وهذا يساعد بصورة كبيرة في عملية الحرق.