لا أحد يعيش في هذه الحياة بدون ضغوطات يعاني منها سواء في محيط الأسرة أو العمل، فعندا يصاب أي إنسان بضغوطات الحياة نجده يعاني من الكثير من المشاعر السلبية كاليأس والاحباط والحزن الشديد وبالتالي لا يستطيع أن يقوم بأي مهمة فنجد أن المهمات تتراكم عليه بشكل أكبر.
ويمكن التعامل مع ضغوط الحياة والتخفيف منها عن طريق :
1. محاولة الصبر والهدوء والاسترخاء.
2. ممارسة الرياضة يوميا بانتظام لأنها تساعد على التخلص من التوتر والقلق الملازم للشخص.
3. الحصول على القسط الكافي من النوم لأن في ذلك راحة للعقل والجسم فهو يعمل على راحة جسده مما يجعل هناك راحة نفسيه.
4. البعد عن تناول الوجبات السريعة و تناول الاطعمة الصحية بانتظام لأن في ذلك صحة للجسد وتخفيف من الإجهاد والتعب على الانسان.