يعد ابتداء اليوم بشكل مناسب هو الشيء الوحيد الذي يساعد الفرد بأن يكون يومه جميل ومناسب , من خلال وضع عدة قواعد تعتمد عليها تساعده في أن يكون شخص ذكي يعرف كيف بأن يضع حدود لحياته تساعده في النجاح .كيف أبدأ يومي1. محاولة إدخال النور والشمس في الصباح وعدم إغلاق الغرفة بشكل كامل .2. محاولة تحديد وقت تستيقظ فيها من خلال فعل المنبه .3. محاولة ممارسة الرياضة في الصباح حتى ولو بسيطة .4. قراءة العديد من القصص المسلية التي تحفز النفس .