تحتاج الفتاة في مرحلة الحيض إلى التغذية الجيدة والتي تتحقق في الامور التالية، الفتاة تحتاج إلى التغذية بالصورة الصحية بشكل كبير وخصوصًا في مرحلة المراهقة والبلوغ والعمل على الاهتمام في الوجبات التي تتمثل في الفطور الصباحي والعمل على تنظيم الواجبات في المواعيد المتخصصة واختيار الاطعمة المتوازنة في الجسم.
تحتاج الفتاة في مرحلة الحيض إلى التغذية الجيدة والتي تتحقق في الامور التالية
يجب على الفتاة العمل على الاهتمام بشكل كبير في تناول الوجبات الكاملة والفطور بشكل صباحي قبل مزاولة أي من الاعمال أو الذهاب للمدرسة، والعمل على تناول الوجبات الخفيفة في مواعيدها، ويجب أن تكون الاطعمة المتوازنة التي تفي بحاجة الجسم والتي تحوي جميع العناصر الغذائية، ويجب أن يكون هناك ازدياد في الحاجة لبعض العناصر الغذائية وخاصة في فترة الجيض مثل الحديد والذي يتوفر في الكبد والبيض والاقلال من تناول الوجبات السريعة والحلويات، وكذلك الوجبات السريعة والاستعاضة.