هل المشي يشد الجسم، يوجد العديد من أنواع الرياضات التي من الممكن أن نمارسها بشكل يومي، و التي قد يواجه الأشخاص الصعوبة في ممارستها في الأماكن العامة، و التي قد تحتاج إلى المعدات و الأماكن المخصصة، ولكن هناك الرياضات أيضاً التي من الممكن أن نعتمد عليها بشكل كبير في الحصول على الفرصة في ممارستها دون الحاجة إلى الأماكن المخصصة أو إلى المعدات، و التي تشمل المشي، و هي واحدة من الرياضات الميزة التي من الواجب ان يواضب عليها الإنسان.
فالمشي يعمل على شد الجسم من خلال عملية حرق الدهون، و استهلاك السعرات الحرارية التي توجد في جسم الانسان، و أيضاً من الممكن أن يحصل الأشخاص على الفرصة في حرق الدهون التي توجد في بعض مناطق الجسم و بالتالي التخلص من الترهلات التي توجد في الجسم، وأيضاً بناء العضلات التي تبقي الجسم مشدوداً.