أسهل طريقة لتخفيف الوزن، انتشر في الآونة الأخيرة في هذا العالم العديد من الأمراض التي تشكل ضرر وعبء كثير على الأشخاص الذين يصابون بها، كما تعتبر السمنة أحد هذه الأمراض، ولذلك لأنها تؤثر بشكل سلبي على حيوية الجسم ورشاقته، كما وتحد من حركة وقدرة الشخص المصاب بها، وتؤثر على عمله، فيستغرق وقتا أطول في انجازه لمهامه، بالإضافة إلى أن السمنة قد توثر نفسيا على الشخص المصاب بها فهو يرى مظهره غير مناسب ومنتقدا من قبل الاخرين، لذلك كان لابد من مواجهة هذا المرض والحد منه للتمتع بصحة جيدة وأداء كل الأعمال بسرعة،والمحافظة على حيوية الجسم، ويجب أن ننوه هناك الى أن السمنة قد تكون نتيجة خلل في الهرمونات التي يفرزها الجسم، وقد تكون نتيجة للافراط في تناول الأطعمة والسكريات، وعلى أي حال فإن التخلص من السمنة يكون بتخفيف الوزن تدريجيا.
وسوف نقدم لكم
أفضل و أسهل الطرق لتخفيف الوزن
أولاً : يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي، والتقليل من تناول السكريات والمشروبات الغازية.
ثانياً: ينصح بعدم تناول الأكل قبل النوم بثلاث ساعات.
ثالثاً: الإكثار من شرب الماء.
رابعاً: هناك العديد من الوصفات التي تعمل على تخفيف الوزن ومنها مشروب الليمون مع معلقة من الزننجبيل ، وأيضا مشروب القرفة مع الحليب.