كيف تتناول طعاما صحيا متوازنا
الاجابة هي :
حتى يكون طعامك متوازناً لابد أن يشتمل على هذه الاصناف:
الأطعمة النشوية، الفواكه والخضراوات .
يجب تناول الأسماك .
تقليل تناول الأطعمة المليئة بالدهون المشبعة والسكر .
تقليل تناول الأطعمة المليئة بالملح.
وضرورة تناول وجبة الإفطار، ويفضل ان تحتوي على حبيبي وبيض، وأيضا ً الخضروات مهمة جدا