أخذ وقت للراحة يسهم في تجديد النشاط، تحتاج الكثير من الانشطة سواء كانت بدنية أم نفسية إلى راحة الجسم، وذلك من أجل تجديد النشاط، حيث تعتمد الكثير من الخطط الممنهجة والتي يتم وضعها من قبل الأفراد أو المؤسسات من أجل إنجاز الأعمال والأهداف المختلفة، حيث يقومون بتحديد أوقات للراحة ضمن الجدول اليومي .
هذا وتعتبر تجديد النشاط والراحة من الخطوات المهمة التي تسهم في زيادة الإنتاجية في العمل وإنجازه بكفاءة وذلك من أجل تحقيق النجاح في الحياة .