كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بسهولة، يسعى الانسان الى تناول الاطعمة الغذائية التي يحصل منها على الفائدة، وغالباً ما تكون هذه العناصر غنية بالسعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة فهي التي تحدد مستوى الطاقة فالجسم.
السعرة الحرارية هي كمية الحرارة التي يحتاجها الانسان الى رفع درجة حرارة غرام واحد من الماء، وغالباً ما يحتاج جسم البالغ الى ما يقارب 2500 سعرة حرارية يومية، وهنا سنقدم كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بسهولة.
كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بسهولة
العملية الحسابية التي يتم استخدامها في حساب السعرة الحرارية التي يستهلكها الانسان، والتي تساعد في تطور عوامل الوزن والطول والعمر، فالسعرة هي وحدة قياس الطاقة الحرارية، وهي كمية الحرارة التي يحتاجها الانسان لتوليد الطاقة وهناك فرق في احتياج جسم الرجل عن جسم المرأة في كمية السعرات الحرارية.
كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بسهولة
الاجابة:
المثال شخص وزنه 70 كيلو جراما تحسب السعرات التى يحتاجها جسده كالتالى : 70 كيلوجراما × 24ساعة × 1,3= 2184